प्रोस्टेट की वृद्धि को रोकने के लिए 7 सलाह

अतिरिक्त वजन उठाना, विशेष रूप से मिडसेक्शन के आसपास, बी.पी.एच. के जोखिम को बढ़ा सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि अधिक वजन वाले और मोटे पुरुषों में बी.पी.एच. विकसित होने और मूत्र संबंधी अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए, पुरुषों को एक संतुलित आहार खाने पर ध्यान देना चाहिए जो फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुर्बल प्रोटीन से भरपूर हो। उन्हें संतृप्त वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय का सेवन भी सीमित करना चाहिए। नियमित व्यायाम, जैसे तेज चलना, जॉगिंग या तैराकी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से भी प्रोस्टेट की वृद्धि के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।